ニキビケア 食べ物




ニキビケアを考えると、必然的に「食べ物」の事も考えなくてはいけません。
偏った食事は肌に悪いです!!

ニキビにいい食べ物としては

緑黄色野菜
乳製品
魚類(特にマグロやカツオ)
鶏肉

などが挙げられます。


鍋などにして食べると、体を冷やすことなく
必要な栄養素もバッチリ摂ることができます。


しかし、
鍋なんて滅多にしないしそもそも料理できないし。。。



なんて人も多いと思います。
そんな方はサプリがおすすめです!

ビタミンCやA、EやB○などなど。


ニキビケアは日々の食生活の改善から始めてみましょう♪
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